۱- آیا تا کنون از پیشرفت خود راضی بوده اید؟

۲- آیا میدانید تکنیک وزنه برداری تعریف علمی دارد؟

۳-  آیا تاکنون تمامی تلاش خود را (به معنی واقعی) در این راه به کار گرفته اید؟

۴- آیا تا کنون به فکر نقاط قوت و ضعف خود بوده اید؟

۵- آیا تا کنون برنامه تمرینی /غذایی خود را در یک  سیر زمانی  بررسی نموده اید؟

۶- آیا میدانید بهترین سن برای شروع تمرین وزنه برداری چه سنی است؟

۷- آیا میدانید تمرینات دوره آمادگی/مسابقه باید چگونه باشد؟

۸-آیا میدانید تناژ تمرین چیست؟

۹- آیا میدانید شدت تمرین چیست؟

۱۰- آیا میدانید تمرین زدگی چیست ؟

۱۱- آیا میدانید در روز چه ساعتی بهترین زمان تمرین است؟

۱۲- آیا میدانید هر وعده تمرین حد اکثرچند دقیقه بایستی باشد و چرا؟

۱۳- آیا میدانید نقش مکمل ها در وزنه برداری چیست؟

۱۴- آیا نقش اعتماد بنفس را در وزنه برداری میدانید؟

۱۵- آیا با تمرکز فکر آشنایی دارید و نقش آن را در ورزش میدانید؟

۱۶-آیا میدانید مسابقه یک تمرین سنگین است؟

۱۷-آیا میدانید پیشرفت وزنه برداران با اخلاق و منظم از دیگر وزنه برداران بیشتر است؟