مسابقات باشکاههای استان

مسابقات جوانان

 

تاریخچه وزنه برداری

وزنه برداري يكي از رشته هاي ورزشي است كه ريشه در تاريخ كهن وباستاني دارد. يوناني ها از جملة اولين مردمي هستندكه به اين رشته پرداختند.

درسال684 قبل از ميلاد مسيح پهلواني به نام میلو  از اهالی  کورتون (يونان)  سالهای سال قهرمان المپیک باستان بود و مدت 28 سال مقام خود را حفظ کرد. او اولین وزنه‌بردار علمی در دنیاست که پیشرفت و ترقی و قدرت خود را بطور مرتب و کم‌کم بدست آورد. بدین ترتیب که گوساله‌ای را هر روز از زمین بلند می‌کرد و روی دو دست قرار می‌داد و تا هنگامی که گاو تنومندی شد آن را بر سر دست می‌برد. تاریخ این کار را 684 سال قبل از میلاد نوشته‌اند و در حقیقت وزنه‌برداری جدید از اساس کار میلو پیروی می‌کند.
درسال 1862 شخصي به نام (لويي بكافه) متولد شد.درجواني،پهلواني بي مانندبود ومي‌توانست يك واگن آهني را جابه جا كند.وزنه برداري به اين سبك جنبه زورآزمايي داشت وقهرمانان اين رشته براي نمايش قدرت وتوان خود به مسابقه مي‌پرداختندوعلاقه مندان را به هيجان مي‌آوردند.

وزنه‌برداری جدید در اروپا توسط اروپاییان پایه‌گذاری شد و به نظر می‌رسد که در وهله نخست جوانان روستایی بدین کار دست زدند تا قدرت و برتری خود را نسبت به هم‌سالان خود نشان دهند و با قدرت خود توجه دوشیزگان را جلب نمایند.
کار نمایش جوانان در بلند کردن وزنه کم‌کم آنقدر بالا گرفت که مسابقه‌هایی ترتیب داده می‌شد و در آن نفرات بی‌شماری برای تماشا گرد هم می‌آمدند و این مسابقات، محک قدرت و نیرومندی جوانان بود.

اولين دوره مسابقات جهان در 28 مارس 1891 درشهر لندن برگزار شد دراين مسابقات هفت ورزشكار ازشش كشور شركت داشتند.وزنه برداري براي اولين باردرسال 1896 جزء رشته هاي المپيك محسوب شد،ولي نه به عنوان يك رشته مستقل بلكه از جمله مواد رشته دو وميداني بود.

مسابقات وزنه برداري به صورت منظم ومستمر،از المپيك 1920 آنتورپ در برنامه بازي ها قرار گرفت واز آن دوره همواره به عنوان يكي از رشته هاي ورزشي در اين بازي ها برگزار شده است.
فکر تشکیل فدراسیون بین‌المللی وزنه‌برداری در سال 1913 که ژول روسه جای( دبوفه یا دبوف) رئیس فدراسیون وزنه‌برداری فرانسه را گرفت بوجود آمد.
روسه در سال 1914 فدراسیون وزنه‌برداری فرانسه را پایه‌گذاری کرد.
در کنگره بین‌المللی المپیک که در سال 1921 در شهر لوزان تشکیل شد با گنجانیدن این ورزش در برنامه بازیهای سال 1924 مخالفت شد و آقای روسه مجبور شد فعالیتهای زیادی را برای باقی ماندن وزنه‌برداری در بازیهای المپیک انجام دهد.
در سال 1925 که کنگره بین‌المللی المپیک در براگ تشکیل گردید موافقت شد که وزنه‌برداری به طور دایم در برنامه بازیهای المپیک گنجانیده شود.
در بازیهای المپیک لس‌آنجلس (1932)، مسابقات وزنه‌برداری در پنج حرکت انجام می‌شد که وزنه برداشتن با یک دست هم جزو آن بود. اما در بازیهای المپیک برلین (1936) وزنه‌برداری محدود به سه حرکت دو دستی (پرس، یک ضرب و دو ضرب) شد.
پرس، کشیدن هالتر به روی سینه و بالا بردن آن با فشار.
یک ضرب، بردن هالتر با یک حرکت از روی زمین به بالای سر.
دو ضرب، بالا بردن هالتر با دو حرکت، یکی کشیدن آن به روی سینه و سپس با حرکت بعدی به بالای سر
در سال 1920 همزمان با بازیهای المپیک، فدراسیون جهانی وزنه‌برداری تشکیل گردید و ژول روسه رئیس فدراسیون وزنه‌برداری فرانسه به پاس خدماتش به این ورزش به ریاست فدراسیون جهانی برگزیده شد. وی تا سال 1952 در این سمت باقی ماند.

گرفتگی عضلات

شما می توانید با خستگی کنار بیایید. ناتوانی در تمرکز هم قابل تحمل است. اما گرفتگی و درد عضلانی چطور؟ وقتی این دردها به سراغتان بیاید، تمرین در باشگاه بدترین چیز ممکن برایتان خواهد بود.   

گرفتگی و درد عضلانی فقط در نواحی عضلات شکم ایجاد نمی شود؛ در هر قسمت از بدن قابل پیدایش است از رانها گرفته تا عضلات بازو، حتی عضلات ساق.  

صرفنظر از نوع تمرین، همه مستعد گرفتار شدن به گرفتگی عضلانی هستند. وقتی یاد بگیرید که چطور با این دردها کنار بیایید و به طور کلی چطور از بروز آن جلوگیری کنید دیگر از تمرینات خود عقب نمی افتید. دردها و گرفتگی عضلانی معمولاً خود به خود برطرف می شوند. اما تا وقتی این دردها از بین بروند، انگیزه شما پایین آمده و جلسه تمرینتان بیحاصل خواهد بود.  

چرا درد و گرفتگی عضلانی پدید می آید؟  

گرفتگی عضلانی، نوعی انقباض اسپاسم گونه (بگیر و ول کن) عضلات است که حین یا بلافاصله بعد از تمرین ایجاد می شود. علت این انقباضات هنوز 100 % مشخص نشده و در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد. اما چند عامل مشخص برای آن وجود دارد.  

الکترولیت ها 

جذب آب شما و الکترولیت ها در احتمال بروز گرفتگی عضلانی نقش زیادی دارد. تا به حال در باشگاه کسانی را دیده اید که گاتوراد سر می کشند؟ نوشیدن آن فقط به این دلیل نیست که مزه خوبی دارد، به این خاطر است که این نوع مایعات دارای توازن الکترولیت سدیم پتاسیم است که برای تقویت عملکرد سیسم عصبی بدن مفید و سازنده است. وقتی این توازن الکترولیت در بدن با اخلال روبه رو شود به ویژه وقتی زیاد عرق کنید ممکن است این مشکل به وجود آید.  

این مشکل وقتی طی تمرین مقدار زیادی آب بنوشید هم ممکن است اتفاق بیفتد. خیلی از افراد یک ست انجام می دهند، یک نوشیدنی می خورند دوباره یک ست دیگر و باز هم یک نوشیدنی دیگر و فکر هم می کنند که برای بدنشان مفید است. اما وقتی بدنتان در اوج جذب آب باشد

سدیم بیشتری را به شکل عرق خارج می کند. درست است که آبی که از بین رفته را جایگزین میکنید، اما بدون سدیم، عملکرد عضلات مختل خواهد شد. 

به علاوه، اگر تمرینتان در محیطی خیلی گرم انجام می شود، ممکن است حتی بدتر هم بشود. در چنین شرایطی نه تنها بیشتر عرق خواهید کرد، بلکه گرما تاثیر منفی روی عضلاتتان داشته و زودتر احساس خستگی و ضعف می کنید.  

سطح کلسیم 

علت دیگر درد و گرفتگی عضلانی پایین بودن میزان کلسیم بدن است. وقتی غلظت کلسیم در مایع خارج سلولی اطراف اعصاب و عضلات کم باشد، پایانه های عصبی بیش از حد تحریک شده و درد و گرفتگی عضلانی به وجود می آید.  

خستگی عضلانی 

بلافاصله بعد از انقباض، عضله به مرحله رلاکسیون (شل شدن عضله) می رود، که معمولاً بیشتر از خود انقباض طول می کشد. این روند رلاکسیون به فیدبک حسی بین عضله و نخاع برمی گردد، که از محور عضلات و اندام های تاندون گولگی که در عضلات قرار دارد، ناشی می شود.  

وقتی عضله خسته می شود، سفت می شود، که فعالیت محور عضلات را بیشتر و فعالیت تاندون گولگی را کمتر می کند. وقتی این تلاشها به همراه هم اتفاق بیفتد، مشکلاتی را در پروسه انقباض و رلاکسیون عضلات ایجاد کرده و گرفتگی عضلانی پدید می آید.  

تاثیر کربوهیدرات 

درد و گرفتگی عضلانی درمواردی که فرد رژیم های کم کربوهیدرات را دنبال می کند و ناگهان مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف می کند، نیز ممکن است اتفاق بیفتد. این می توند بخشی از پروتکل رژیم غذایی باشد، از اینرو بهترین راه برای کنار آمدن با آن این است که بدانید بلافاصله بعد از دوره کربوهیدرات-بالا، احتمال بیشتری برای بروز درد و گرفتگی عضلانی وجود دارد و سعی

کنید از انجام هر نوع فعالیت شدید در این مدت خودداری کنید. 

برخورد با درد و گرفتگی عضلانی

  بلافاصله پس از احساس گرفتگی عضلانی، به فعالیت و حرکت خود ادامه دهید. احتمالاً قادر به انجام حرکت با دامنه حرکت کامل نخواهید بود، اما ادامه حرکت فیبرهای عضلانی به برگرداندن محور عضلانی به حالت اولیه و کاهش حس گرفتگی و درد، کمک می کند. حرکت باید آرام و به نرمی صورت گیرد، از اینرو، راه رفتن ارام و  تاب دادن و لرزاندن عضله مورد نظر بسیار کمک کننده خواهد بود. بعنوان یک اقدام پیشگیرنده می توانید قبل از شروع گرفتگی عضلانی یک نوشیدنی جایگزین الکترولیت مصرف کنید. این کارنه تنها جذب آب بدنتان را تنظیم می کند، بلکه نسبت سدیم-پتاسیم آنرا نیز حفظ می کند. درجه فیتنس هوازی و قلبی-عروقی خود را ارتقاء بخشید. اینکار باعث می شود عضلات حس خستگی را بهتر تحمل کرده و وقتی خستگی بر عضله غالب شود، کمتر دچار درد و گرفتگی شوند. اطمینان یابید که در رژیم غذاییتان به اندازه کافی از کلسیم وجود داشته باشد که وجود کلسیم کافی در بدن از بروز درد و گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند. مصرف محصولات لبنی ساده ترین راه است و آنهایی که از لبنیات استفاده نمی کنند، می توانند از مکمل های  کلسیم استفاده کنند. برای جلوگیری از بروز درد و گرفتگی عضلانی روی توازن خود کار کنید. اینکار به تقویت اندام های و  عضلات کمک میکند و از اینرو توانایی آنها را در کنار آمدن با استرس ناشی از حرکت ها مختلف بالا می برد.  

آندسته از افرادیکه بیشتر از گرفتگی عضلات پا دچار سندرم ناراحتی و بیقراری پا میشوند، اضافه کردن مکمل منیزیم به رژیم غذاییشان برای کاهش گرفتگی های عضلانی بسیار مفید است. ماده معدنی منیزیم برای بازداشتن ورود کلسیم به پایانه های عصبی در بدن فعالیت می کند. وقتی بدن از منیزیم تخلیه شود، باعث ایجاد تشنج و آشوب در عضله شده و بیقراری و تشنج پا ایجاد می شود. همچنین می توانید با اضافه کردن حبوبات، دانه ها، آجیل، و شکلات تلخ به رژیم غذاییتان، که همه منابع بسیار خوبی از منیزیم هستند، از بروز این مشکل جلوگیری کنید.   

با گرفتگی عضلانی مقابله کنید  

این تکنیک ها را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که هرکس متفاوت است و علت گرفتگی عضلانی او می تواند متفاوت باشد. با توجه به اینکه وقتی درد و گرفتگی عضلانی در شما ایجاد می شودف چه می کنید، وضعیت جذب آب و الکترولیت های بدنتان چطور است، می توانید پیدا کنید که کدامیک از این تکنیک ها بیشتر به دردتان می خورد

نتايج مسابقات وزنه برداري جوانان استان قم

 مسابقات وزنه‌برداري قهرماني نوجوانان و جوانان باشگاه‌هاي استان قم يكي از برنامه‌هاي هيئت وزنه‌برداري به مناسبت گراميداشت هفته تربيت‌بدني‌ و ورزش به شمار مي‌رود كه در هشت دسته برگزار گرديد.در اين دوره از مسابقات قهرماني باشگاه‌هاي نوجوانان و جوانان قم كه با شركت وزنه‌برداران پنج تيم در اوزان مختلف برگزار شد، وزنه‌برداران شركت كننده رقابتي جذاب و تماشايي را به نمايش گذاشتند و در نهايت افراد اول تا سوم هر دسته معرفي شدند. 

در دسته 56 كيلوگرم اين رقابت‌ها، داود تلخابي از باشگاه شهيد زين‌الدين قم بالاتر از ساير شركت كنندگان به مقام نخست دست يافت و قهرمان شد، در اين دسته احمد هاشمي از باشگاه دماوند در جايگاه دوم ايستاد و نايب‌قهرماني شد و مهدي سليماني از باشگاه كانون ابوذر قم به مقام سوم دست يافت.
در دسته 62 كيلوگرم محمدرضا خداوردويي از تيم شهيد‌ زين‌الدين توانست عنوان نخست و مقام قهرماني را به خود اختصاص دهد، در اين دسته توحيد ابراهيمي از باشگاه دماوند عنوان نايب‌قهرماني را كسب كرد و مسعود تورقنات از تيم بيطرفان سوم شد.
در دسته 69 كيلوگرم محمد ترابي از باشگاه شهيد بيطرفان با كسب مقام قهرماني به كار خود پايان داد، محمد مويدي وزنه‌بردار باشگاه دماوند سومين عضو اين تيم بود كه به مقام نايب‌قهرماني رسيد و محمد سرائي از باشگاه شهيد بيطرفان به مقام سوم رسيد.
در دسته 77 كيلوگرم حامد خلج از باشگاه شهيد بيطرفان با كسب عنوان نخست و سكوي قهرماني بالاتر از ساير رقبا قرار گرفت، عليرضا عبدي‌طاهر از باشگاه شهيد زين‌الدين موفق به كسب مقام نايب‌قهرماني شد و محمد حيدري از باشگاه دماوند در جايگاه سوم قرار گرفت.
در دسته 85 كيلوگرم وحيد خسروي وزنه‌بردار باشگاه شهيد زين‌الدين موفق به كسب مقام نخست و قرار گرفتن بر روي سكوي قهرماني شد، در اين دسته سعيد غنيمتي از باشگاه دماوند توانست مقام نايب‌‌قهرماني را كسب كند، ضمن اينكه اميرحسين ترابي از باشگاه شهيد بيطرفان سوم شد.
در دسته 94 كيلوگرم مهدي افشاري عضو تيم وزنه‌برداري شهيد زين‌الدين بر سكوي نخست ايستاد و قهرمان شد، محسن غفاري از تيم كانون ابوذر موفق به كسب مقام نايب‌قهرماني شد و جمشيد يوسفي از باشگاه وزنه‌برداري دماوند در جايگاه سوم ايستاد.
در دسته 105 كيلوگرم رضا فرهادي از تيم وزنه‌برداري شهيد زين‌الدين موفق به كسب مقام نخست و سكوي قهرماني اين دوره از مسابقات شد و حميدرضا فرهادي از تيم وزنه‌برداري دماوند قم توانست عنوان نايب‌قهرماني را به دست بياورد.
در دسته به اضافه 105 كيلوگرم محمدعلي بلندي ديگر عضو باشگاه وزنه‌برداري شهيد زين‌الدين قهرمان شد، ميثم نجفي هم تيمي وي در جايگاه دوم ايستاد و نايب‌قهرمان شد، ضمن اينكه محمدعلي اميري از باشگاه شهيد بيطرفان به مقام سوم رسيد.
در اين دوره از مسابقات وزنه‌برداران تيم‌هاي مطرحي همچون شهيد زين‌الدين، شهيد بيطرفان، دماوند، كوشا و كانون ابوذر در هشت وزن با يكديگر به رقابت پرداختند تا برترين‌هاي رقابت‌ در رده‌هاي سني نوجوانان و جوانان وزنه‌برداري قم مشخص شوند، ضمن اينكه در رده‌بندي تيمي نيز تيم وزنه‌برداري باشگاه شهيد زين‌الدين قهرمان شد، باشگاه دماوند  نايب‌قهرماني را كسب كرد و باشگاه شهيد بيطرفان  سوم شد.

باتشكرازكليه هواداران باشگاه بيطرفان